现代人不健康的饮食习惯，高热量的快餐，暴饮暴食，大鱼大肉，加上久坐不动，久而久之，体重不断飙升，肚腩也越来越大。

  减肥界一直流传着一句箴言：“管住嘴，迈开腿”。但是，在这个美食至上的时代，没有几个人能够抵抗住美食的诱惑；而运动需要长期坚持，对于大多数人来说也很难做到。

  这里给大家分享一个不节食不运动，健康享瘦的方法，食用燕麦麸皮粉，轻松蜕变，畅享轻盈。

那么，什么是燕麦麸呢？简单地说，燕麦麸就是包裹燕麦的那层皮，大家可千万不要小瞧了它，它的本事可大着呢！

  抗饿，饱腹感强：燕麦麸皮它遇水有“超能力”，可膨胀25倍，带来很强的饱腹感，而且热量极低，是日常补充能量，代餐的最佳选择。

有益肠道健康：燕麦麸中的膳食纤维可分为可溶、不可溶膳食纤维。不可溶性膳食纤维吸饱水分，在肠道中像小刷子一样带走肠道内的垃圾，给肠道“洗”个健康澡，为肠道减负。而可溶性膳食纤维（只要成分β葡聚糖）矗立起健康“防护城”，阻止有害物质停留和吸收，刺激肠道蠕动，改善肠道微环境。

降低血糖：燕麦麸中丰富的膳食纤维能够抑制血糖升高，它能够增加肠液的黏度，阻止葡萄糖的扩散，从而减缓了身体对葡萄糖的吸收和利用，因此对改善餐后血糖偏高有着重要作用。

  想要拥有迷人的身材，只给身体做减法是不够的，还要同时补充各种营养，才能给健康做加法。燕麦麸皮粉中蕴含膳食纤维、蛋白质、矿物质和维生素等，饱腹的同时补充多种营养。

  在吃法上也非常简单，直接开水冲泡，等上1分钟，一杯顺滑香浓的燕麦麸就可以享用了。也可以根据个人口味DIY，比如取适量燕麦麸皮粉加入牛奶，微波炉加热搅和后就可以喝；还可以加入酸奶、椰奶等中，变换口味和颜色，健康美味又颜值在线。

在家中、办公室中常备燕麦麸皮粉，当做早餐或者代餐，都非常不错哦！

选购渠道：

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