人民日报网北京市9月17日电（新闻记者孙红丽）中秋节即将到来，北京疾病预防控制中心提示，月饼尽管美味可口，可是老人因消化吸收作用不太好、特别是在身患糖尿病患者、肥胖症、血脂高、心肌梗塞、血压高及心肌梗塞的老人应尽量避免吃或适当吃月饼。

此外，市面上所卖的一些“低糖月饼”仅仅相比于一般含糖量月饼来讲，不加上精制糖业，只是用别的甜味素如麦芽糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇等替代，因而，这种“低糖月饼”并不是沒有糖原（即糖类与碳水化合物）。糖尿病患者或是要适当服用。

老人吃月饼应当留意有哪些难题？北京疾病预防控制中心表明，在吃月饼前应认清包裝上的出厂日期、保存期，与此同时留意标识标志的存储标准，尤其是一些特别的月饼（如花束、新鲜水果、蔬菜水果、冰激凌月饼等）。此外新鮮制造的月饼外观设计丰腴，纹路清楚，颜色鲜艳，表面光亮，口味柔软。老旧伪劣月饼颜色歪斜，黯淡没亮，发污发涩，闻着异味重或哈喇味，这类月饼不可服用。

“谨记，不必将月饼当早饭或主食在服用。”北京疾病预防控制中心强调，整体而言，月饼的营养价值特性是高能量、高脂、高糖高热量。在全家人团圆的情况下，老人可将月饼作为应情的食材，少吃多尝，分开吃。一家人共享每1块月饼，那样能够不论是双黄莲蓉、五仁、冬蓉等传统式口感，或是中华民族大街小巷五花八门的口感，都可品尝一点，又可操纵能量摄取。

北京疾病预防控制中心还提醒，从营养标签看，月饼能量高、人体脂肪高、糖成分高。“中秋佳节日饭食鱼蛋禽肉等极为丰厚，与此同时还需要享受了高能量、高脂、高糖高热量月饼，因而要特别注意每日三餐的食物营养，确保食品的多元性，适当降低正餐的量，多吃鲜新的水果蔬菜、低油少盐、降糖远离风险。”

实情1

算一算，月饼真的是较高能

假如1块月饼的规格型号是100克，一天吃4块月饼便会超出1一天到晚所需要的能量，更何况在逢年过节的情况下饭食也是极其丰富的，非常容易导致能量产能过剩。

以100克月饼能量2342千卡为例子，100克白米饭含有的能量是485千焦，吃1块100克月饼等同于吃完1斤上下（494克）的白米饭。吃那样1块100克月饼必须10个钟头的中等速度走动、5钟头的跑步、3.5钟头快逃或游水才可以消耗。

实情2

算一算，月饼真的是高脂肪

以100克月饼脂肪率37.8克为例子，吃一个100克的月饼等同于吃1斤上下（478克）生猪肉猪里脊肉摄取的人体脂肪。

实情3

看一看，月饼确实沒有低糖

月饼主要是由小麦面粉或米糊做成，即便里边不加上绵白糖，它自身的主要成分是木薯淀粉等糖类与碳水化合物，因而并不是严苛的意义上的低糖月饼。

实情4

看一看，低纳是优选

钠摄入量过高不利老人操纵血压值，而从伤害身心健康。月饼中间差距非常大，成年人每日食盐摄入量不超过5克。细心看一下营养标签，挑选低纳月饼。(来源于：北京疾病预防控制中心)