提及心脑血管疾病的风险源，大伙儿一般会想起抽烟、糖尿病患者、血压高、胆固醇高及其大家族病历等，而打鼾给身心健康所产生的威协，却极易被大家忽视。

打鼾是耳鼻咽喉科的难题，如何还会继续对心血管有负面影响呢？

尽管不能说打鼾就一定会伤害心血管，可是有一种打鼾的确会损害心血管，它称为阻塞性肺气肿睡眠呼吸暂停综合症。即睡眠中会呼吸暂停，乃至忽然被憋醒。病人有可能在睡觉后短暂性心脏停止跳动，进而引起慢性心衰和脑中风等风险。

打鼾是怎么导致风险的？

打鼾者的气管一般比平常人狭小，大白天时咽喉全身肌肉代偿性收拢使气管始终保持对外开放，不出现阻塞。但晚间睡眠时神经系统体液调节降低，肌肉无力，咽喉部机构阻塞，使上气管坍塌，当气体根据狭小位置时，造成涡旋并造成震动，进而发生呼噜声，比较严重时吸气能够临时终止，危害打鼾者的身心健康。

打鼾会对身体导致什么伤害？

1.记忆能力和大脑神经作用遭受危害

病人一般伴随大白天总想睡觉，专注力不集中化，导致认知功能也遭受危害，专注力、记忆能力及执行能力等与身心健康群体对比显著降低，情况严重会导致痴呆症。

2.打鼾与血压高、心血管病症、高碳酸血症息息相关

人的大脑长期处在氧气不足、低电压情况，易导致血压高和心血管病症。

3.打鼾是2型糖尿病患者患病的风险源之一

打鼾者的糖尿病患者患病率在15%~30%，且二者互相影响。

4.危害心肺功能

因为长期性低换气乃至短暂性呼吸暂停，会导致病人心肺功能失衡，肺通气不够，可产生比较严重低氧血症和高碳酸血症。若呼吸暂停時间太长，可产生亚急性心力衰竭，一部分病人还可高并发夜间哮喘。

怎样防止打鼾，试一下这这几个常用招式

1.枕芯不必太高

入睡打鼾的病人要挑选高宽比合理的枕芯。有的人觉得枕芯高能够改进吸气，实际上 这个是问题的作法，过高的枕芯反倒会让打鼾越来越更比较严重。

2.床垫子不必过软

软床垫躺上去舒适，可是对咱们的脊柱不太好，对打鼾者也不好。打鼾者尽量挑选睡较为硬的床垫子。

3.构建睡眠自然环境

好的睡眠自然环境能使我们更快入睡，睡得变香。入睡常常打鼾的人通常鼻腔、喉咙都非常干躁，能够在卧房里装个空气加湿器，可以潮湿鼻腔。

4.临睡前不能饮酒

睡前喝酒会导致血压值、血糖升高，也会导致大家的呼吸系统变狭小，呼吸系统变狭小后便会觉得呼吸困难，导致入睡打鼾。

5.留意睡眠姿态

每一个人都会有自已生活习惯的睡眠姿态，针对入睡打鼾者而言，最好用侧睡的睡眠姿态。

6.临睡前喝些纯蜂蜜

纯蜂蜜是润嗓的好助手，临睡前喝些纯蜂蜜还可以协助大家润化咽喉，维持吸气顺畅，对打鼾者也有一定好处。

7.减肥瘦身

有研究发现，肥胖人群打鼾的机率是休重一切正常群体的3倍，要想医治打鼾，必须合理减肥。

8.培养优良的生活方式

戒烟限酒，多加强锻炼，对预防打鼾全是有幫助的。