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文|诞姐

来源｜帝呱呱星球（公众号：diguaguaxingqiu）

前段时间有个高中生跟我留言说：

“圈主，我知道很多事情应该做，就比如学习，但是一学习就觉得很懒，就想刷视频看，知道好的学习方法有用，但也懒的用，这是什么原因？”

我觉得虽然这是一个高中生的问题，但这个问题特别具有普遍，并且在剖析所谓“懒病”这个问题的过程中，其实对广大的家长都具有警示性意义，今天就和大家聊一下怎样治疗“懒病”。

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很多人人生过不好，不是因为没钱没资源，就是因为得了懒病，

懒病是什么？就是你知道某件事情是对的，但你没有足够的能力去驱动自己做这个对的事情。

一个人得懒病，无外乎下面两个原因：

第一，正反馈太少。

就是说这个人很少甚至从来没有感受过把一件事情做成的兴奋感，他做所有的事情都是半途而废，那种做完一个事情的强烈的心流冲击和多巴胺分泌的兴奋感，没有体验过！

他也从来都不知道做完一件事情的快感是怎样的，那自然而然，大脑就没有动力去驱动自己做那些比较难的，要克服惰性的事情，毕竟所有的人都是如此，当你肉眼可见一个事情没啥意思，你肯定不会去做啊。

为什么很多人愿意打游戏？因为打游戏的过程，其实会一直给你正反馈，这里叮一下，那里弹出来一个“你太棒了”。你的大脑就一直被刺激着，越打越带劲，原因就在这里。

第二，负反馈太多。

就是这个人过去曾经努力过，但总是会被打击或者嘲笑，得到的都是负反馈。

这里就说到很多家长的问题了。

有多少家长有这样的潜意识？

“孩子夸不得，一夸就会飘了。”

“孩子不打压不成才。”

更甚的是有些家长特别擅长讽刺挖苦，

反正我是真的见过一些家长，当孩子拿出一本书准备看的时候，家长就会阴阳怪气的说：

“哟，太阳打西边出来了，终于要看书了”。

或者，“哎哟，今天又打什么歪主意呢，这个给我装认真。”

孩子考试考的不错回来兴高采烈的分享，家长一盆冷水浇过去：

“看你这没见过世面的样子，隔壁小王天天考第一，也没见人家嘚瑟。”

哇，你感受一下，这样是真的很容易让人丧气。

一个小孩从小在这样的环境中长大，到他十几岁的时候，他可能都是无意识的会形成当我努力的时候，就会被嘲笑的观点，这就会成为一个强大的阻力。

这几天谷爱凌比较火嘛，有一个视频是她中学时代自学微积分，她妈妈就在旁边特别真诚的说哇你很棒啊，我就是觉得你很棒啊。小孩都是想要鼓励的，你看小谷那会就特别开心，她就更加有动力了。

那除了家长这里的负反馈，负反馈的另外两个来源就是朋友和自己。

比如孩子的朋友都是狐朋狗友，孩子一努力就会被朋友笑话，说癞蛤蟆想吃天鹅肉，

这里也要提示一点啊，在健康的家庭环境中长大的孩子，很容易识别什么是负反馈什么是负能量，他们在交友的过程也会有自己的辨别能力，但是如果是在打压环境中长大的孩子，他们可能反而会觉得打压甚至PUA才是正常的，遇到别人的夸赞反而会觉得不对劲，觉得这个人图谋不轨，或者觉得自己配不上夸赞。

所以家长克制自己讽刺挖苦的欲望非常重要哈。

那负反馈的另外一个来源就是孩子自己了，比如孩子曾经为某件事情特别特别努力过，但仍然失败了，这个失败的记忆如果不进行一定的处理，它也会成为一个巨大的负反馈。

2

当我们剖析完懒病的根源是什么，那问题就好办了。

第一，增强正反馈。

不要把目标设定的太难太高，让这个目标跳一跳能够到是最好的。

就比如说孩子从来都没有专注的学习超过半个小时，那么你就先别期望他能一下子专注几个小时，当孩子能专注的不受影响的学习半小时，如果孩子还小，家长就应该去鼓励孩子，如果你是中学生了，那么就可以自己夸自己，

“你看，我做到了吧？我可以的”

“嗨，对我来说，这就是不是什么难事，我肯定没问题啊。”

我学生时代如果做到一个难题想要放弃的时候，我就会自言自语：“你这小样，我还不信解决不了你呢”

大脑它能够接受你的自我暗示，你越给自己强烈的正反馈暗示，它越相信，你的动力就越强。

然后呢，还可以让孩子列一个心愿清单，如果孩子实现了设定的目标，就可以让他去做心愿清单上面的事情。这个都是增加正反馈。

另一方面呢，就是远离负反馈。

作为父母，一定要克制自己讽刺挖苦的欲望，如果你有这个习惯，大概率是你也是在这样的成长环境中长大的，你是被父母这样对待的，所以会不知不觉的习得这样的说话方式，那知道了根源和后果，其实更应该让这样代代相传的错误习惯从自己这里终止，给孩子创造一个更好的环境。

其次和孩子要保持良好的沟通，亦师亦友亦父母，这样如果孩子在学校遇到擅长PUA的朋友，当孩子无法处理的时候你也能及时提供帮助，无论是精神上的支持还是可以操作的方法。

那如果看我这篇文章的读者是中学生，同样你也可以从这两个角度去下手解决问题，当懒病被逐渐根治之后，你会发现生活越来越阳光快乐。

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